Ментальне здоров’я — основа нашої стійкості!
Ми живемо у часі, коли випробувань і стресів більше, ніж будь-коли. Війна, невизначеність, щоденні труднощі впливають на кожного. В таких умовах турбота про власний психологічний стан стає такою ж важливою, як і про фізичне здоров’я.
У межах Всеукраїнської програми першої леді України «Ти як?» наголошується: ментальне здоров’я — це ресурс для життя, який потребує уваги щодня. І в цьому немає нічого соромного чи слабкого — це прояв сили, зрілості та відповідальності перед собою й своїми близькими.
Як самостійно підтримувати своє ментальне здоров’я:
• Прислухайтеся до себе. Якщо відчуваєте постійну втому, дратівливість, безсоння чи втрату інтересу — це сигнали, що варто подбати про себе.
• Маленькі кроки щодня. Декілька хвилин глибокого дихання, коротка медитація чи просто тиха прогулянка можуть відновити внутрішній баланс.